一、如何正确喝茶 每天喝多少茶合适
1、一般情况下，一个有饮茶习惯的健康成年人，每天饮茶12克左右为宜（分3－4次冲泡）。
2、很多人又会问，12克大概是多少？自己没有称量工具怎么办？
3、那这就要根据茶叶的种类和质量来确定了，按大类讲绿茶大约30-45粒左右，半发酵茶如铁观音就要少一点，最重要的还是要自己在饮茶的过程中慢慢体验，逐渐就会掌握准确了。
4、对于那些每天需要从事重体力劳动者、长期在高温条件下工作的人、经常接触毒害物质的人，或者进食量较大、消耗多的人，一天的饮茶量可以增加至20克左右。
5、平时喜时油腻，烟瘾酒瘾大的人，也可适当增加茶叶用量。茶叶里含有很多有益成分，茶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用。
6、而孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量就应该适当减少。
7、除了饮茶的量以外，还有很多的饮茶禁忌也需要茶友们注意。
8、生活里有很多茶友，一壶茶一泡就是一天，而且不分茶的种类，只要泡了一壶茶，就开始不停的喝茶、续水，循环往复一整天。熟不知经长期浸泡的茶叶，已经变得面目全非，茶也失去了真味，而且还容易使茶中的难溶的有害物质(如某些极微量的残留农药、重金属）等析出，被人体吸收，对健康有害。
9、无论什么茶，第一泡营养物质溶解出大部分，茶香也浓郁，滋味鲜爽；二泡营养物质剩下小部分，滋味鲜爽不如前；三泡营养物质所剩无几，茶香气和滋味已淡乏；若再经冲泡则无滋味，就像喝白开水了。
10、一般来说，红茶、绿茶和花茶，冲泡以三次为宜。乌龙茶投茶相较之下大一些，茶叶也比较粗老，因此可以多冲泡几次。而以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，由于茶叶细碎，茶汁易被浸出，通常一次性冲泡既可。
11、中国人喜欢讲究中医五行，古人有言：“茶中蕴五行，养生要讲究。”只有了解了自己的身体情况，选择适宜自己的茶品，协调好五行，才能更好的达到养生的目的。
12、金对应肺，肺对应的颜色是白色。常饮白茶，可以调肺经，生津润肺、止咳化痰，调养呼吸道。
13、木对应肝，肝对应的颜色是绿色。常饮绿茶，可以降肝火，明目清神，还降低患血栓的几率。
14、水对应肾，神对应的颜色是黑色。常饮黑茶，可以深入肾经，并影响膀胱经，有利于延年益寿，降脂减肥。
15、火对应心，心对应的颜色是红色。红茶性温和，常饮红茶，可以预由防心火过旺或过衰、小肠能量失衡等引起的疾病。
16、土对应脾，脾对应的颜色是黄色。常饮黄茶，可以调理脾胃，治疗慢性肠胃疾病，助消化。
17、总之喝茶有道，希望茶友们都能科学的喝茶，选择适合自己的茶。
二、茶叶放多少合适
1、参考110ml的盖碗，投茶量为3~8克，依据茶类和口味的不同有所差异。
2、绿茶或黄茶：茶水比例为1:50，即投茶3克左右。
3、白茶：茶水比例为1:20，需投茶5克。
4、红茶：茶水比为1:20，投茶量为5克。
5、岩茶：投茶量约占盖碗的1/3，需投茶8克。
6、普洱：茶水比例为1:15，投茶量为7克。
7、花茶：茶水比例为1:50，投茶3克左右。
8、对于我们大多数人，接触较多的便是冲泡，冲泡又包括很多细节，如水温、盖碗材质、出汤时间、投茶量等。
9、其中投茶量是大多数茶友比较在乎的细节，也是经常困扰我们的难题。
10、因为投茶多一些，滋味过于浓厚，无法尝到茶叶真实的滋味，反而会使茶叶大为失色；投茶过少，滋味清淡，而一个合理的投茶量，方可使得滋味、香气真实展现，泡出的茶汤自然好喝。
11、按照随心所欲、任意投茶，虽没错，但是不对的。
12、直接用手接触茶叶，抓取茶叶，这也是不对的。
13、对于专业要求较高的朋友来说，通常会准备一个电子秤，根据容器的大小精准称量克数。
14、而大部分茶友不会这么做，一来是不可能随时有电子秤，二是不方便，繁琐，少了些泡茶的乐趣与自由。
15、下面跟着一起来看看，几款茶叶的投茶量。
16、注意：以下使用的茶具为白瓷盖碗，容量为110毫升。
17、绿茶使用盖碗冲泡，投茶3克，红投茶5克，大概的量是铺满碗底一层，然后高出一点点。
18、西湖龙井这样的扁形茶、祁红这样比较短碎的茶，体积小，就铺满碗底即可。
19、冲泡白茶（白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉、新工艺白茶等），投茶5克，乌龙茶（大红袍、铁观音、单丛等）投茶量较高，为8克。
20、白茶（散茶）的叶子比较蓬松，比重小，对于比较松散的散茶，可以像上面一样放满盖碗。如果是银针，则和绿茶、红茶的5克差不多。
21、乌龙茶因为有条索、颗粒区别，所以之间差别会比较大，如凤凰单丛条形茶，放够盖碗一半以上的量，颗粒形的铁观音、冻顶乌龙茶放够盖碗的四分之一即可。
22、不过，乌龙茶的知名度很大，皆源于工夫茶冲泡，兴起之后，很多乌龙茶大多采用小袋密封包装，一般一袋为8克左右，比较方便。
23、所以，如果是小袋子装的，大多为8克，一次取一袋冲泡即可。
24、如遇到黑茶砖茶、普洱生茶紧压茶，因为体积缩小的缘故，所以注意不要放得太多，可适度较少。
25、以上是一个比较通用的案例，在此投茶量之下，符合大多数人的口味，滋味相对均衡，当然，也可以根据自我的喜好增减，并非一成不变，灵活掌握。
26、投茶量根据茶具大小、茶叶质地不同，而改变，并非一成不变。
27、总的来说泡白茶，投茶5克；泡红茶，投茶5克；泡岩茶，投茶8克；泡生普，投茶8克。
28、而在没有电子秤的情况下，我们可以依靠以上经验来投茶，长此以往，自然会掌握其中的奥秘、规律。
三、泡茶的茶叶量应该是多少
1、普通常用的盖碗，容量大约为150毫升，常规为5克的投茶量，绿茶要适当少一些，3克即可，而乌龙茶要相对多一些，7到10克为宜。但实际泡茶时没谁会去称茶叶多少克的，大多是凭感觉，因为有些茶比较细小，紧致，或者是茶饼茶砖一类的紧压茶，看起来一点点，实际分量也够了。而有些茶，比较蓬松，粗大，感觉已经放了很多了，实际上克重还不够。
2、不同茶的最佳投茶量用电子秤精确称量之后，放入150毫升的盖碗，大家可以直观地看到投茶量的多少。
3、对于一些比较紧致，扁平，细小的茶类，例如龙井，熟普散茶，祁门红茶，和紧压茶类，撬下来的茶饼，茶砖，都适用于这个投茶量。
4、比较肥厚茁壮的茶芽，颗粒状的球形茶或者半球形茶，像铁观音，白毫银针，茉莉花茶一类，这个投茶量适宜。
5、芽叶比较蓬松，或者条索长大，而卷曲的茶类，例如：六安瓜片，正山小种，黄山毛峰，滇红工夫茶，投茶量占盖碗的一半比较适合。
6、芽叶大，并且非常蓬松的茶，或者条索结连粗长的茶类，比如生普散茶，白牡丹散茶，凤凰单枞，大红袍一类，可以适当多放至七成满。