经常喝不好，红牛作为
功能饮料
，具有提神抗疲劳的作用，但是物极必反，红牛喝多了也会产生副作用，容易刺激肝脏。1、红牛饮料中含咖啡因，
对心脏
是有一定刺激作用的；红牛饮料中含有钠等元素还可能增加我们机体的负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以心脏、高血压病患者最好别喝；红牛含钾、钠等电解质，如果运动量不大就根本不需要补充这些电解质，长期饮用可能引起高钾、高钠症；红牛里面含有少量的兴奋剂，会刺激肝和肾，从而引发病变，少喝比较好；
运动饮料
中大多含有防腐剂或者各种
食品添加剂
，红牛也不例外，儿童若大量饮用
功能饮料
，会导致防腐剂不能及时被分解和排泄，蓄积在身体内，损害健康。2、不适宜喝红牛适宜人群：红牛属于成人饮料，未成年人特别是儿童不宜，因为
红牛的功效
是抗疲劳、提神醒脑，儿童正处于生长发育期，需要充足的睡眠；孕妇不宜喝红牛，否则会增加
孕妇流产
和婴儿体重不足的危险。3、适宜喝红牛人群：运动过后需补充体力的人群；满18岁的晚上没休息好感觉疲劳，
睡眠不足
，加班工作等；熬夜工作的人、司机、从事脑力劳动的人喝红牛可以缓解疲劳，促进新陈代谢还有提神的功效。
茶含有酚类衍生物、咖啡因、维生素、蛋白质、糖和儿童生长发育所需的芳香物质，还含有锌、氟和其他对儿童发育有益的微量元素。茶也有利于儿童健康，只要喝得合理，只有咖啡因不适合未成年人。儿童饮茶应当适度，尤其是年龄小的孩子，不能过量，更不能饮浓茶和凉茶。
小儿不宜饮茶水茶叶中含有咖啡因、可可碱，这些物质能刺激大脑皮质，使小儿处于兴奋状态，故饮茶后小儿常不易入睡，使睡眠减少。小儿正处于生长发育阶段，睡眠减少会影响其生长发育。茶碱还有强心利尿作用，饮茶可使小儿心跳加快，排尿增加，加重小儿心脏和肾脏负担。小儿在生长发育阶段，需要较多的矿物质成分，如钙、铁等。而茶叶中含有大量鞣酸，它可与钙、磷、铁等结合，形成不溶性物质在肠内沉积，使之不能吸收。美国研究人员曾对122名6～12月的婴儿做过观察，饮茶组每天给茶水75毫升，非饮茶组给等量的开水，其他喂养情况两组相似，经半年后检查，发现饮茶组缺铁性贫血发生率明显高于非饮茶组。饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。 2、茶叶化学成分及其对人体的保健作用茶叶的化学成分是由3.5-7.0%的无机物和93～96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。茶叶中含有20-30%的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右。茶叶中含有1.5-4%的游离氨基酸，种类达 20多种，大多是人体必需的氨基酸。茶叶中含有25-30%的碳水化合物，但能溶于茶汤的只有3-4%。茶叶中含有 4-5%的脂质，也是人体必需的。